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09
Mar14

Um treino com a Correr Lisboa

por O Arrumadinho

Ontem de manhã convenci a minha mulher a ir comigo ao treino da Correr Lisboa de preparação da Meia-Maratona de Lisboa (diaa 16) e da Corrida do Benfica (dia 30). Eu fui correr os 15 km do treino, ela foi andar e empurrar o carrinho do Mateus durante 4,5 km. 

Estavam dezenas e dezenas de pessoas no grupo, a manhã estava maravilhosa (só foi pena o vento forte na direcção de Algés) e deu gosto ver como toda aquela zona ribeirinha se encheu de gente a praticar desporto. O sol tem este efeito maravilhoso.

 

O treino foi puxado. Tentei ir sempre no grupo que foi fazer 10 km a correr a uma média de 4'30''. Só que como eu iria fazer 15 km, e sabia que os últimos 2,5 seriam com um vento fortíssimo contrário, tentei baixar ligeiramente o ritmo e deixar-me um pouco para trás, andando quase sempre nos 4'35''/4'45''. Tive a sorte de ser acompanhado por um dos elementos da Correr Lisboa que foi sempre a puxar por mim, e que fez comigo cinco séries de sprints, essenciais para habituar o corpo e as pernas à velocidade. Depois, e já quando o grupo da frente alongava junto à torre de Belém, ele seguiu comigo até quase à Cruz Quebrada, para fazermos os 15 km. 

 

Neste momento, e quando faltam 29 dias para a Maratona de Paris, sinto que estou a falar pouco mais de 20 km. O meu limite de resistência deve andar ali pelos 23/25 km, isto num ritmo bastante lento. Tenho, por isso, de acelerar os treinos, fazer mais subidas, mais sprints, e alguns treinos mais longos, para continuar a ganhar pulmão e, sobretudo, perna. A ver se desta vez não me lesiono nas férias e consigo correr todos os dias. A mala vai cheia: de um lado roupa para o dia-a-dia, do outro, roupa e tralha de corrida. E nenhuma daquelas peças regressará a casa por usar. Promessa feita.

 

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publicado às 12:33


7 comentários

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De Maria, quem és tu? a 09.03.2014 às 22:52

O que eu gostava de ter a tua força de vontade e coragem para ir treinar num sábado de manhã. Oh se gostava.
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De Pronta e Vestida a 10.03.2014 às 11:05

Grande força de vontade.
Vais conseguir de certeza.

www.prontaevestida.com
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De homem sem blogue a 10.03.2014 às 13:56

Este não deu mas tenho de ir num dos próximos.

Abraço, boas férias e bons treinos.

homem sem blogue
homemsemblogue.blogspot.pt
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De chamavalheumfigo a 10.03.2014 às 18:01

Ando a tentar lutar contra a inércia que se instalou em mim desde que subi à balança e ouvi as sirenes de alarme a tocarem na minha cabeça, há 6meses que não corro! No sábado lá fui correr sem puder com uma gata pelo rabo mas a sensação pós-corrida foi demais! :)
Podes ver algumas ideias de receitas pouco calóricas e ricas em vegetais em www.chamavalheumfigo.blogs.sapo.pt
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De A Pipoca Arrumadinha a 10.03.2014 às 18:41

O treino é uma ferramenta fundamental para atingir o sucesso, hoje tenho mais uma entrevista no meu blog, das boas!
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De rui carmo a 10.03.2014 às 19:39

Boa tarde.
"arrumadinho" bem sei o que te custou o treino de ontem tambem fiz o mesmo trajeto que tu, foi duro... tambem vou fazer a meia maratona( vou me estrear nesta distancia) espero que te corra bem!
Um Abraço
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De Eva Gonçalves a 12.03.2014 às 11:47

Então força nisso! E uma maratona em Paris deve ser um sitio otimo para correr. Pelo menos, as vistas são bonitas!

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